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“Incertidumbre por el Covid-19 puede alterar el sueño” – Diario Avance

“Incertidumbre por el Covid-19 puede alterar el sueño” – Diario Avance

Recomiendan evitar la comida chatarra en las noches

ELIZABETH FLEURINE

El trastorno del sueño son
todas aquellas alteraciones que comprometen, afectan o generan cambios en lo
que es el patrón del dormir, bien sea porque se duerme mucho o poco, se tiene
mal dormir o porque se tiene la sensación de no tener un sueño reparador.

Neyda Duarte, médico
psiquiatra, explica cuales son los síntomas mas frecuentes y como puede afectar
a las personas.

“Estos trastornos pueden
generar varios tipos de síntomas que mayormente engloban el cansancio,
sensación de agotamiento, malestar general, irritabilidad y la falta de
concentración incluso se empiezan a alterar los estados de ánimo como la
tristeza y el enojo.”

Recalcó que “no hay una
causa única que lo provoque porque hay varios factores que pueden estar
implicados  como patologías médicas,
alteraciones de la tiroides, algún tipo de medicamentos que estén generando
alteraciones del sueño y  en vías
respiratorias.”

“La inquietud, la
preocupación y la incertidumbre por lo que está pasando actualmente, así como
algún trastorno mental instaurado previamente como la ansiedad y la depresión,
trastornos psicóticos y el consumo de sustancias también pueden alterar el
patrón del sueño”.

Este puede ir desde el
insomnio, la hipersomnia, el sonambulismo, terrores nocturnos, narcolepsia que
son crisis abruptas del sueño y la apnea del sueño que es la falta de oxígeno mientras
se está durmiendo y pueden presentarse a cualquier edad, en el caso de los
niños suele ser mas frecuente el sonambulismo y los terrores nocturnos mientras
que en los adultos el mas frecuente es el insomnio y la hipersomnia.”

Indicó que “la incertidumbre
generada por el Coronavirus, así como la infección y la posibilidad de morir
pueden alterar el sueño, además las personas en confinamiento han perdido por
completo los hábitos que regularmente tenían, como el horario para ir a dormir.”

Otras
sugerencias

Sobre las recomendaciones
dijo que es importante que las personas tengan una buena higiene del sueño,
haciendo hincapié en los horarios para acostarse y para levantarse
independientemente que estén o no en confinamiento, “evitar las comidas chatarras
y pesadas en las noches, evitar hacer ejercicio de noche ya que esto estimula
la actividad cerebral, así como también se debe evitar el uso de aparatos
electrónicos una hora antes de dormir.”

“Tratar en lo posible evitar la automedicación, ya que puede haber riesgo de adicción o dependencia a los medicamentos, los inductores del sueño como el benzodiacepina y algunos antidepresivos que generan efectos hipnóticos tienen que ser recetadas por un psiquiatra o médico especialista”, aseveró./rp / Foto: kelvin izquierdo

Fuente de TenemosNoticias.com: diarioavance.com / Andres Alvarado

Publicado el: 2020-05-27 18:45:43
En la sección: Salud – Diario Avance

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