Por qué el cuerpo te va a agradecer dejar el consumo de alcohol

Lapatilla

mayo 27 2025, 8:00 am

Durante años, la narrativa popular presentó al alcohol como un placer moderado, incluso saludable en pequeñas dosis. Pero un creciente cuerpo de evidencia científica desarma esa idea. Cada vez más expertos, como el especialista en longevidad Gary Brecka, advierten que incluso un consumo moderado puede perjudicar órganos clave, deteriorar funciones cognitivas y alterar el equilibrio emocional.

Por Infobae

En un episodio de The Ultimate Human Podcast, Brecka abordó los efectos fisiológicos del alcohol y presentó datos que invitan a repensar su rol en la vida cotidiana. Con un enfoque directo, explicó por qué el cuerpo —y la mente— agradecerían una relación distinta con esta sustancia.

Riesgos comprobados para la salud

De acuerdo con Brecka, el alcohol figura entre las cinco principales causas de enfermedades crónicas a nivel global. Su consumo habitual representa un factor de riesgo significativo para desarrollar patologías graves como cáncer, daño cerebral y hepático, y trastornos del sueño y de la salud mental.

Según el especialista en longevidad, estudios recientes sitúan al alcohol como el tercer mayor factor de riesgo de cáncer, detrás del tabaco y la obesidad. En Estados Unidos, se le atribuyen cerca de 70.000 casos de cáncer anuales, lo que ilustra la gravedad del problema.

Efectos inmediatos en el cuerpo

El consumo de alcohol genera efectos inmediatos tanto a nivel físico como mental. Brecka explicó que el alcohol inhibe la hormona antidiurética, lo que provoca deshidratación. Esta condición produce fatiga, letargo y dificultad para concentrarse. Incluso en dosis moderadas, puede afectar la función cognitiva, alterando la memoria, la atención y el tiempo de reacción durante al menos veinticuatro horas.

“La investigación demuestra de forma concluyente que el alcohol reduce la actividad cerebral en áreas críticas para el aprendizaje y la memoria”, señaló el especialista durante el podcast.

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