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Recomiendan aprender a manejar el estrés laboral en tiempos de pandemia – Diario Avance

Recomiendan aprender a manejar  el estrés laboral en tiempos de pandemia

Aseguran que genera a veces agotamiento físico y emocional

ILDER MAESTRE

“Toda actividad laboral
genera, en el tiempo, un montón de estrés que va causando diversos síntomas,
tanto a nivel físico como emocional. Este es un elemento importante a
considerar porque, a veces, se puede reflejar negativamente incluso en las
relaciones con la familia y con la pareja, sin que nos demos cuenta que tiene
su origen en lo laboral”.

La explicación la dio la
psicóloga María Armas quien agregó “entre los síntomas destacan agotamiento
mental y emocional, cansancio físico, escasa energía, incapacidad para afrontar
el trabajo tendencia a aislarse y distanciarse emocional del grupo de trabajo,
disminución en la calidad de comunicación con el equipo, síntomas físicos como:
dolores de cabeza o trastornos gastrointestinales, reducción en el rendimiento
laboral entre otros”.

Precisó que es importante
chequear “si manifestamos algunos de estos síntomas, porque puede deberse a un
cuadro de estrés laboral crónico denominado Burnout o síndrome de estar quemado
o fundido. Este término se refiere al agotamiento laboral crónico que hemos
descrito y ha sido reconocido como un cuadro clínico por la Organización
Mundial de la Salud”.

“En la situación de
cuarentena que ha implicado un aumento significativo del trabajo desde de la
casa y vía internet o teletrabajo, hay recomendaciones especiales relacionadas
con el uso adecuado del tiempo y buscar el equilibrio entre la familia y el trabajo
que se hace desde la casa. Son recomendables, los espacios y mobiliario
utilizado y la recomendación de pausas frecuentes y ejercicios físicos
sencillos para restablecer el equilibrio corporal” dijo.

Sostuvo “hay ocupaciones que
son más exigentes que otras, pero en general aquellas que tienen que ver con la
atención o el trabajo directo con personas, generan un monto elevado de estrés,
por ejemplo: trabajadores de la salud en su amplia gama, educadores, personal
policial y de seguridad, serían algunos ejemplos”.

Recalcó  que a nivel individual es recomendable:
revisar y buscar un estilo de vida más equilibrado con una visión integral;
tener expectativas claras acerca del trabajo, así como evaluar sus
riesgos;  poner límites; revisar la forma
de hacer las cosas para renovarlas de manera que sean más fáciles y menos
estresantes en lo posible;  desarrollar
habilidades profesionales; pedir apoyo emocional a su mismo equipo de trabajo,
a su familia o buscar apoyo profesional si es necesario; utilizar algunas
herramientas adicionales para manejar el estrés como, por ejemplo, la
relajación; abrir la comunicación en el equipo de trabajo; atreverse a proponer
cambios a nivel organizacional”.

La psicóloga durante la cuarentena ofrece atención gratuita a mujeres victimas de violencia, a través del número 0414-261-30-93, en Facebook e Instagram como @psico.mm.armas./ct. Fotógrafo: Kelvin Izquierdo

Fuente de TenemosNoticias.com: diarioavance.com / Nelson Rodriguez

Publicado el: 2020-11-18 20:43:08
En la sección: Salud – Diario Avance


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