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Sugieren establecer rutinas de ejercicios para los niños en casa – Diario Avance

Sugieren establecer rutinas  de ejercicios para los niños en casa

El regreso a clases de manera no presencial
supone un reto para la actividad física y el movimiento, en especial para los
niños en edades escolares que requieren de ciertas actividades físicas que les
permita fortalecer, estirar y mantener en buena condición los músculos y
huesos.

“Cada vez es más común que los niños empleen
actividades que no requieren movimiento y la llegada de la cuarentena donde se
está mucho tiempo en el hogar ha incrementado esta problemática, donde se dejó
de lado el hacer ejercicio contribuyendo así al sedentarismo”, señaló Jhomny
Manzo profesor de educación física.

Aseveró que una vez se retomen las clases es importante establecer rutinas de ejercicios en el hogar para los pequeños. “Estos ejercicios físicos dependerán de acuerdo a la edad de cada infante, ya que las rutinas y la intensidad varían.”

“En el caso de los niños en
etapa inicial no hace falta colocarles una rutina ya que ellos viven brincando,
corriendo y haciendo movimientos involuntarios y de manera espontánea que le
ayudan a mantenerse activos y ejercitados.”

Comentó que para los chicos de primero a tercer grado es recomendable realizarles ejercicios de acondicionamiento neuromuscular, elongación muscular y articular “y de todos los grupos musculares, donde puedan llevar a cabo trotes estacionarios, saltar la cuerda y ejercicios de cardio, finalizando con pequeños juegos con obstáculos o repeticiones que pueden realizarse a manera de competencia entre los niños que estén en el hogar”./EF/rp Foto: Yuliettsha Molina

Fuente de TenemosNoticias.com: diarioavance.com / Kevin Canchica

Publicado el: 2020-09-26 20:56:28
En la sección: Salud – Diario Avance


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