¿Dormir del lado derecho o izquierdo afecta el corazón? Esto dice un estudio

La postura al dormir puede influir significativamente en la salud general, presentando tanto ventajas como desventajas. Por ejemplo, dormir boca arriba con una almohada bajo la espalda puede aliviar el dolor lumbar, pero también puede agravar la apnea del sueño. En cambio, dormir de lado puede ser beneficioso para la apnea, aunque puede causar molestias en la columna vertebral.

Esta ha hecho que algunas personas se pregunten de qué lado deben dormir en el caso de sufrir una afección cardíaca. Según el medio ‘Healthline’, en estos casos se recomienda evitar dormir del lado izquierdo, ya que puede aumentar la presión en el corazón y alterar su actividad eléctrica,  sin embargo la evidencia no es concluyente.

Un estudio consultado por el mismo medio mostró que dormir del lado izquierdo puede aumentar la presión sobre el corazón, afectando las lecturas de ECG. En 1997, se observó que dormir de lado, especialmente en el izquierdo, causaba cambios en la actividad eléctrica cardíaca. 

En 2018, se corroboraron estos hallazgos, indicando que dormir del lado izquierdo provocaba movimiento del corazón y alteraciones en su actividad eléctrica. Por otro lado, dormir del lado derecho no mostró cambios significativos en la actividad del ECG, ya que el mediastino mantenía el corazón en su lugar.

Es importante mencionar que las pruebas sobre que dormir del lado izquierdo aumente el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas no son concluyentes. Sin embargo, personas con insuficiencia cardíaca congestiva suelen reportar malestar y dificultad para respirar en esta posición.

Por otro lado, dormir del lado derecho también ha sido cuestionado, pues algunos estudios han mostrado que podría afectar la vena cava y aumentar los problemas de reflujo ácido, reduciendo así la calidad del sueño. Según el mismo medio, un estudio mostró que las personas con reflujo gastroesofágico experimentaban más acidez estomacal y de mayor duración al dormir sobre el lado derecho.

En ese sentido, la mejor postura para la salud cardíaca aún no está clara. Un sueño de calidad parece ser más importante que la posición al dormir. Una revisión de 2018 en el Journal of Clinical Sleep Medicine indicó que tanto la mala calidad como la corta duración del sueño están asociadas con un mayor riesgo de enfermedad coronaria.

Posiciones para dormir en caso de insuficiencia cardíaca

Según el medio ‘Healthline’, las personas con insuficiencia cardíaca deben consultar a su médico sobre las posturas al dormir. Dormir del lado derecho puede ser preferible, aunque no hay suficiente evidencia de daño. Dormir boca arriba puede empeorar la oxigenación y la mecánica respiratoria en pacientes con insuficiencia cardíaca. Dormir boca abajo puede aliviar la apnea del sueño y los ronquidos, pero puede causar dolor en el cuello o la espalda. La apnea no tratada incrementa el riesgo de insuficiencia cardíaca.

DANIELA LARRARTE ASAAD

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO

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