¡Hola !, Tu correo ha sido verficado. Ahora puedes elegir los Boletines que quieras recibir con la mejor información.
Bienvenido , has creado tu cuenta en EL TIEMPO. Conoce y personaliza tu perfil.
Hola Clementine el correo [email protected] no ha sido verificado. Verificar Correo
El correo electrónico de verificación se enviará a
Revisa tu bandeja de entrada y si no, en tu carpeta de correo no deseado.
Ya tienes una cuenta vinculada a EL TIEMPO, por favor inicia sesión con ella y no te pierdas de todos los beneficios que tenemos para tí. Iniciar sesión
Algunos alimentos pueden aportar los nutrientes necesarios para tener una buena salud capilar.
El cabello sano no depende únicamente de los productos que se le aplican en el día a día. Foto: iStock
La caída del cabello es un problema muy común que suele tener diferentes causas, como factores genéticos, desequilibrios hormonales o algún tipo de deficiencia nutricional. Otras condiciones como el estrés, la alopecia o problemas en el cuerpo cabelludo también suelen incluir en la salud capilar.
La exposición constante al calor, a los productos químicos y los peinados demasiado ajustados también pueden debilitar los folículos y provocar una mayor caída del cabello.
Esto es un aspecto que las personas en la vida quisieran poder evitar, pues el cabello es una prioridad para muchos, debido a que es una de las cosas que más resaltan en el físico de cualquiera.
Es necesario consumir los nutrientes adecuados si el cabello empieza a caerse con frecuencia. Foto:iStock
Para poder cuidar la salud capilar, existen demasiados productos que están diseñados exclusivamente para ello; sin embargo, es importante consumir ciertos ingredientes que aporten los mismos beneficios.
¿Cuáles son las vitaminas que necesita para fortalecer su cabello?
El doctor Rodrigo Arteaga, médico metabólico, explica que para que el cabello se mantenga fuerte, crezca con rapidez y luzca sano, es necesario consumir algunas vitaminas esenciales para potenciar la salud capilar.
- Vitamina B7 o Biotina: es fundamental para que el cabello crezca rápidamente, con fuerza y densidad. Se puede encontrar en los huevos, aguacates, frambuesas y en las fresas.
- Vitamina E: con este componente usted logrará brindar un brillo natural a su cabello y además, lo mantendrá humectado. Se puede encontrar en las nueces y semillas.
Al incluir estas vitaminas en su dieta, es probable que la salud de su cabello mejore. Foto:iStock
- Vitamina D: resulta crucial para evitar la caída del cabello, gracias a que le brinda más fortaleza. Puede obtenerla exponiéndose un poco al sol, teniendo precaución y consumiendo pescados y alimentos fortificados.
- Vitamina C: este componente lo ayudará a reforzar la estructura de su cabello, evitando que este sea débil y quebradizo. Se puede encontrar en los alimentos cítricos, los tomates y el brócoli.
Es importante que tenga una dieta balanceada en la que incluya alguno de los alimentos mencionados para obtener de ellos los beneficios a su cabello. Además, consulte con un especialista para validar qué otros productos pueden aportar positivamente a su salud capilar.
ERIKA LUCIA IBAÑEZ GARCIA
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
EL TIEMPO
Más noticias en EL TIEMPO
Sigue toda la información de Cultura en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
Regístrate en nuestros boletines y recibe noticias en tu correo según tus intereses. Mantente informado con lo que realmente te importa.
Síguenos en GOOGLE NEWS. Mantente siempre actualizado con las últimas noticias, coberturas, historias y análisis directamente en Google News.
Únete al canal de El Tiempo en WhatsApp para estar al día con las noticias más relevantes al momento.
Mantente informado con la app de EL TIEMPO. Recibe las últimas noticias, coberturas, historias y análisis directamente en tu dispositivo.
Información confiable para ti. Suscríbete a EL TIEMPO y consulta de forma ilimitada nuestros contenidos periodísticos.
Fuente de TenemosNoticias.com: www.eltiempo.com
Publicado el: 2025-01-22 19:08:00
En la sección: EL TIEMPO.COM -Cultura