Estabilizar las emociones tras el terremoto previene traumas
El psicólogo clínico Carlos García afirma que estabilizar las emociones tras el doble terremoto es la prioridad absoluta para prevenir trastornos psiquiátricos y secuelas traumáticas en la población.
El psicólogo clínico Carlos García advirtió sobre la urgencia de estabilizar las emociones de la población tras el reciente doble terremoto.
Durante una entrevista en Radio Fe y Alegría Noticias, el especialista explicó que esta acción oportuna resulta vital para reducir el riesgo de desarrollar trastornos psiquiátricos severos en el futuro.
Quienes vivieron el desastre directamente o residen en las zonas del epicentro experimentarán un proceso de recuperación mucho más prolongado y complejo.
El experto calificó la situación como una tragedia histórica que exige paciencia extrema por parte de los sobrevivientes y las autoridades de salud. Ante un evento de esta magnitud, el cerebro humano activa un estado de hiperalerta natural como mecanismo de protección biológica inmediata.
Por esta razón, García recomendó aplicar de forma diaria ejercicios prácticos de autorregulación, incluyendo la respiración diafragmática profunda, para recuperar el equilibrio interno de manera progresiva.
Sin este soporte mental inicial, las personas afectadas difícilmente lograrán retomar sus actividades cotidianas ni reconstruir la normalidad en sus hogares.
Pasos esenciales para estabilizar las emociones y liberar el estrés acumulado
La conexión social y el diálogo constante constituyen las herramientas principales para afrontar el impacto psicológico devastador de la catástrofe.
Hablar de la experiencia traumática permite liberar tensiones acumuladas y disminuye los niveles de cortisol en el organismo de forma drástica.
El psicólogo exhortó a la ciudadanía a concentrarse exclusivamente en el tiempo presente para bloquear pensamientos ansiosos sobre futuros escenarios de peligro inminente.
Asimismo, el especialista dirigió un mensaje a los voluntarios que atienden la emergencia para que cuiden con rigurosidad su propio bienestar integral.
El personal de apoyo debe gestionar sus propios sentimientos, descansar adecuadamente y alejar la culpa por tomar pausas recreativas durante las jornadas.
Finalmente, García recordó que los gremios profesionales difunden guías sobre primeros auxilios psicológicos para brindar soporte inmediato a las comunidades afectadas en todo el territorio nacional.
Con información de Radio Fe y Alegría
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