La actriz y modelo colombiana Sofía Vergara se convirtió en una de las figuras más populares dentro de la esfera del entretenimiento por producciones como ‘Modern Family’, ‘Griselda’, ‘Fuera de serie’ o ‘Jugada salvaje’.
Sin embargo, su interpretación no es la única razón por la que es considerada una de las mujeres más importantes del medio, ya que su estilo de vida es una fuente de inspiración para muchas personas en redes sociales.
Sofía Vergara también es una reconocida presentadora. Foto:Instagram: @sofiavergara
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Esto se debe principalmente a que, con 53 años, la colombiana ha demostrado que la edad no es un impedimento para lucir saludable, por el contrario, ha destacado que incluir el entrenamiento en la rutina diaria es esencial.
Por su parte, Jennifer Yates, su entrenadora personal, ha revelado en entrevista para la revista ‘People’, que la modelo es muy dedicada con la actividad física, especialmente con aquellos ejercicios que le ayudan a aumentar la masa muscular del cuerpo.
La instructora de Vergara también mencionó que para alcanzar los resultados deseados, la actriz incluye en su día el método Lagree de alta intensidad, el cual incorpora movimientos lentos y controlados para fortalecer, tonificar y mejorar la resistencia.
“Es culturismo convertido en pilates”, señaló Yates durante la conversación con el medio, haciendo referencia a que este tipo de rutinas ayudan a que la persona utilice su propio peso corporal.
Sofía Vergara hace ejercicio cinco veces por semana. Foto:Instagram: @sofiavergara
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Así funciona la rutina de Sofía Vergara
De acuerdo con la instructora, la colombiana hace ejercicio cinco veces por semana y suele dividir sus entrenamientos en sesiones de 50 a 60 minutos, en los cuales se dedica a trabajar todo su cuerpo con ayuda de una Megaformer, una máquina que permite combinar cardio y fuerza.
“Hacemos muchas sentadillas, peso muerto y zancadas”, explicó Yates. Conforme a ello, agregó que Vergara le da más prioridad a las dinámicas que permiten mantener sus glúteos firmes.
Sofía Vergara hace ejercicio sin falta. Foto:Instagram: @sofiavergara
Adicionalmente, destacó que, con el objetivo de ganar mayor masa muscular en la parte inferior del cuerpo, ambas han decidido complementar la rutina con pesas rusas, ya que estas herramientas provocan una distribución de peso no uniforme.
“Está muy fuerte”, resaltó Yates durante su intervención. También reconoció que la modelo es una mujer muy constante, debido a que, hasta en sus momentos de desconexión, suele empacar instrumentos que le permitan seguir practicando.
