Contar con un descanso adecuado es fundamental para afrontar el día con energía y cuidar la salud física y mental. Una manera natural de mejorar la calidad del sueño consiste en incorporar ciertas plantas al dormitorio, ya que algunas especies tienen propiedades que purifican el aire y generan una atmósfera tranquila.
Según información publicada por Ad Magazine, existen cinco plantas que pueden ayudarle a alcanzar un mayor nivel de relajación durante el descanso nocturno.
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Aloe vera
El aloe vera es una planta reconocida por sus propiedades medicinales, pero también por su capacidad para purificar el aire.
Durante la noche, libera oxígeno y contribuye a mejorar la calidad del ambiente. Además, es fácil de cuidar, ya que requiere poca agua y tolera bien los ambientes interiores con luz indirecta.
Deje en su habitación una planta de aloe vera. Foto:iStock
Lirio verde
El lirio verde, o Chlorophytum comosum, es una planta eficaz para eliminar contaminantes como el monóxido de carbono y el formaldehído del aire.
Además, sus hojas alargadas aportan un toque decorativo al espacio. Es una especie de bajo mantenimiento, ideal para mantener en el dormitorio.
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Árbol del dinero
Esta planta, también conocida como Pachira aquatica, es popular en la decoración de interiores. Más allá de su atractivo estético, ayuda a reducir los niveles de dióxido de carbono en el ambiente y puede contribuir a mantener una atmósfera más fresca y oxigenada, favoreciendo así el descanso.
Plantas que ayudan a un descanso reparador. Foto:iStock
Lavanda
La lavanda es conocida por sus propiedades aromáticas, que tienen un efecto relajante y pueden reducir los niveles de estrés.
Su aroma suave contribuye a conciliar el sueño de manera natural, mientras que su presencia también embellece el espacio con sus flores de tonalidad violeta.
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La lavanda es sumamente beneficiosa para diversas funciones Foto:Istock
Orquídeas
Las orquídeas, además de aportar elegancia a cualquier habitación, liberan oxígeno durante la noche y absorben dióxido de carbono, lo que las convierte en una buena opción para mejorar la calidad del aire en espacios cerrados. Existen diversas variedades, muchas de ellas adecuadas para interiores.
Oequídeas. Foto:iStock
Cuidados esenciales para mantener sus plantas en buen estado
Riego adecuado: todas las plantas necesitan agua para sobrevivir. Procure mantener el suelo húmedo sin encharcarlo y utilice una matera que permita el drenaje adecuado.
Fertilización en temporadas específicas: la mayoría de plantas de interior tienen su etapa de crecimiento durante la primavera y el verano. En estos periodos, aplicar fertilizante ayuda a fortalecerlas y estimular su desarrollo.
Propagación: si es necesario, puede propagar sus plantas como una forma de fomentar el crecimiento o rejuvenecerlas. Esta técnica también le permitirá obtener nuevas plantas sin necesidad de comprarlas.
Trasplante oportuno: revise el tamaño de la matera con regularidad. Si la planta ha crecido demasiado, trasplantarla a un recipiente más grande le permitirá continuar desarrollándose de manera saludable.
Portafolio.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Portafolio, y contó con la revisión de la periodista y un editor.
