los científicos que estudiaron a las personas centenarias revelan los verdaderos secretos de la longevidad

Durante años, el misterio detrás de la longevidad ha capturado la atención de científicos alrededor del mundo. Aunque históricamente la genética ha sido considerada un factor determinante, especialmente en familias donde es común alcanzar edades avanzadas, recientes investigaciones sugieren que hay más en juego.

Un experto de LongeviQuest, Jimmy Lindberg, reveló en una entrevista con ‘Business Insider’ que, aunque la genética es crucial, no es el único elemento que contribuye a una vida excepcionalmente larga y saludable.

MedlinePlus señala que la vida humana se ve influenciada por la genética, el ambiente y el estilo de vida, con mejoras en la disponibilidad de recursos como alimentos y agua potable, así como avances en la atención médica, jugando un papel significativo en el aumento de la esperanza de vida. No obstante, alcanzar 100 años sigue siendo una rareza. En este contexto, estudios de la Universidad de Harvard destacan que la salud y los hábitos durante la niñez y adolescencia son cruciales para la salud en la adultez.

Los secretos de la longevidad

Lindberg compartió cinco factores clave para una vida prolongada:

Resiliencia

Un aspecto recurrente en las historias de centenarios es su capacidad para superar adversidades, incluyendo guerras y enfermedades. La resiliencia, según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), está directamente correlacionada con mejor salud física y mental.

Espiritualidad

Las ‘zonas azules’, comunidades con altas tasas de longevos, suelen tener un fuerte componente religioso. La espiritualidad ha sido vinculada a menores riesgos de muerte, probablemente debido al apoyo social y menores índices de depresión.

Mantener un peso saludable

Lindberg enfatiza que no ha habido supercentenarios obesos, y sostiene que un peso controlado disminuye el riesgo de enfermedades crónicas como problemas cardiacos, cáncer y diabetes.

Prevención de enfermedades crónicas

El consumo de alimentos ricos en antioxidantes ayuda a combatir radicales libres, según los CDC, y previene enfermedades como las cardiacas.

Red de apoyo

Un estudio de NIH indica que contar con una red de apoyo sólida afecta significativamente la salud y, por ende, la longevidad.

Estos descubrimientos sugieren que la longevidad resulta de una combinación de factores genéticos, estilo de vida, ambiente y conexiones sociales. Adoptar un estilo de vida saludable desde joven, ser resiliente ante las adversidades, mantener una espiritualidad activa y rodearse de una red de apoyo positiva son clave para una vida larga y plena. Así, aunque la genética tiene un rol importante, definitivamente no es el único factor.

La Nación (Argentina) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de La Nación (GDA), y contó con la revisión de un periodista y un editor.