La exposición al sol es importante para el cuerpo para activar la vitamina D, pero siempre debe hacerse con moderación, debido a que si no se hace, puede causar efectos adversos en la piel.
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Sin embargo, desde hace tiempo se ha generado un debate en las redes sociales, donde algunas personas afirman que el sol aumenta la testosterona. No obstante, esto no es del todo cierto, según la dermatóloga Samara SO Kouzak.
La especialista en Dermatología Clínica y Estética Avanzada, y miembro titular de la Sociedad Brasileña de Dermatología, explicó en una entrevista con el medio ‘Gshow’ que sí existe un aumento, y que hay estudios científicos que sugieren que el contacto con la luz solar podría estar relacionado con niveles más altos de testosterona.
La exposición al sol debe ser con moderación. Foto:iStock
Pero, de acuerdo con Samara SO, hasta el momento no hay pruebas definitivas de causa y efecto, por lo que las personas no deben estar expuestas al sol por tanto tiempo. Además, es importante el uso de protector solar.
“Lo que hemos observado es que las personas con mayor exposición al sol tienden a tener niveles más altos de testosterona, pero esto puede estar relacionado con un conjunto de factores de estilo de vida, como más tiempo dedicado a la actividad física al aire libre, mejor calidad del sueño y una composición corporal más saludable”, comentó.
La especialista también explicó que la suplementación con vitamina D puede tener un efecto positivo en los niveles de testosterona, especialmente en aquellos hombres que presentan deficiencia.
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“Lo ideal es que siempre aconseje a mis pacientes que primero se revisen los niveles de vitamina D antes de comenzar cualquier suplementación”, agregó.
Asimismo, Samara SO comentó que los hombres no necesitan una exposición prolongada, ya que basta con 10 o 15 minutos en zonas pequeñas para generar niveles séricos normales.
Las altas temperaturas podrían reducir temporalmente la producción de testosterona. Foto:iStock
“Pasar más tiempo al sol no aumentará progresivamente los niveles de vitamina D, pero sí aumentará significativamente el riesgo de sufrir daños en la piel y cáncer de piel”, manifestó.
Además, para quienes tienen la duda de si el calor en los testículos puede aumentar la testosterona, esto es un mito que ha ido ganando popularidad. Lo cierto es que puede dañar la función testicular, por lo que la especialista no lo recomienda.
“Sabemos que la temperatura ideal de los testículos es unos 2 a 3°C inferior a la temperatura corporal, por lo que la exposición excesiva a altas temperaturas (saunas o jacuzzis) puede incluso reducir temporalmente la producción de testosterona”, advirtió.
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La dermatóloga recomienda a sus pacientes siempre proteger sus zonas íntimas con ropa y evitar la exposición excesiva al sol, ya que esto puede causar quemaduras y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
“La producción de testosterona se produce internamente en células especializadas de los testículos. Por el contrario, exponer esta zona sensible al sol puede causar quemaduras y aumentar el riesgo de cáncer de piel en el futuro. Lo ideal es que los pacientes siempre protejan sus zonas íntimas con ropa”, manifestó.
