¿Quién no ha soñado con la fórmula de la vida eterna y con mantenernos ágiles y lozanos llegada a una edad? Dice por ahí que somos lo que comemos, pero quizás también somos a la hora a la que comemos. ¿Cuánto influye en nuestra salud el momento del día que elegimos para comer?
Un grupo de expertos del Northwestern Medicine se han pronunciado sobre la importancia de espaciar las comidas y conocer cuál es el momento óptimo para realizarlas. Por ello, dependiendo de la hora que desayunemos, sabremos cuál es la hora correcta para comer.
Según dichos expertos, la ciencia aconseja desayunar una hora después de habernos despertado, y desde esta ingesta, deben pasar al menos cuatro horas hasta la siguiente, la hora de la comida.
Si bien es lógico que, depende de lo fuerte que desayunemos (y de la cultura del país donde nos encontremos) la comida va a ser más o menos copiosa, sin nos instan a, al menos, tomar un tentempié a las cuatro horas de desayunar. En cuanto a la cena, lo ideal sería que fuese cuatro horas más tarde de la comida o el almuerzo.
La peor hora para comer, las 16:30
Tal y como asegura el experto Valter Longo, nunca deberíamos comer más tarde de las 14:00 del mediodía, y en cuanto a los alimentos que ingerimos, el experto asegura que verduras, aceite de oliva, pescado o legumbres, son los más indicados para asegurarnos una dieta equilibrada y garantizar una buena alimentación.
Si bien es cierto que no deberíamos comer más tarde de las dos de la tarde, el experto ha asegurado que, una hora en concreto, es la peor de todas si lo que queremos es vivir mucho y muy sanos: las 16:30. Por ello, toma nota de los que más saben e intenta seguir sus consejos.
Fuente de TenemosNoticias.com: www.20minutos.es
Publicado el: 2025-05-30 12:00:00
En la sección: 20MINUTOS.ES – Gastronomía