las siete preguntas para medir el amor por tu pareja

Las relaciones de pareja son una fuente clave de bienestar emocional. Sentirse amado, comprendido y valorado influye en la salud mental y física, al igual que la estabilidad emocional dentro de la relación. Pero, ¿cómo medir objetivamente la calidad de una relación? ¿Se puede evaluar científicamente el grado de satisfacción amorosa? Por muy extraño que parezca, un grupo de investigadores ha desarrollado la Valentine Scale, una prueba breve que pretende responder a esta pregunta con siete simples preguntas. Lo cierto es que puede tomarse más como «un juego» que como un estudio científico al uso, pues hasta los propios autores muestran sus reservas.

Un equipo de psicólogos, liderado por Per Carlbring de la Universidad de Estocolmo, ha validado esta herramienta en estudios con más de 1.300 personas. Su objetivo es ofrecer una medida fiable y accesible para evaluar el estado de una relación amorosa. La Valentine Scale permite obtener rápidamente una idea de cómo va una relación sin necesidad de entrevistas largas o cuestionarios complejos, según dice Carlbring.

¿Qué mide la Valentine Scale?

La Valentine Scale es un cuestionario que evalúa satisfacción, cercanía emocional, confianza y gestión de conflictos dentro de la relación. Los participantes responden a siete preguntas con opciones que van de 0 a 3 puntos, lo que da una puntuación total entre 0 y 21. Cuanto mayor sea la puntuación, mayor satisfacción con la relación.

Según los autores del estudio, la escala tiene una estructura unidimensional, es decir, mide un único concepto: la satisfacción en la relación. Esto es importante, ya que muchas herramientas previas, como la Dyadic Adjustment Scale (DAS), han sido criticadas por tener una estructura más compleja y difícil de interpretar​.

Uno de los puntos fuertes de esta escala es su simplicidad y accesibilidad. Se diseñó específicamente para ser utilizada tanto en estudios científicos como en terapia de pareja, permitiendo hacer seguimientos a lo largo del tiempo.

Un test con respaldo científico

Para validar la Valentine Scale, los investigadores realizaron dos estudios. El primero, con 851 personas, analizó la estructura de la escala y su validez en comparación con otras herramientas de evaluación. El segundo, con 527 participantes, confirmó estos hallazgos y además evaluó si la escala funcionaba de la misma manera en diferentes grupos, como hombres y mujeres​.

Los resultados mostraron que la Valentine Scale tiene una alta fiabilidad interna (α = 0.75 y 0.81 en los dos estudios) y una buena estabilidad en el tiempo. Además, los puntajes en esta prueba se correlacionaron positivamente con otras medidas de satisfacción en la relación, como la Dyadic Adjustment Scale y la Quality of Dyadic Relationships​.

Otro aspecto relevante del estudio es que la escala mostró una correlación negativa con síntomas de ansiedad y depresión. Esto significa que, en general, las personas que reportaban más satisfacción en su relación tendían a presentar menos síntomas de malestar psicológico​.

Cómo interpretar los resultados

Los investigadores advierten que la Valentine Scale no debe verse como un veredicto definitivo sobre la relación, sino como una herramienta de reflexión. «El objetivo es fomentar la comunicación y la comprensión mutua, no generar ansiedad», explica Carlbring​.

Si los resultados del test generan preocupación, los autores recomiendan analizar qué factores pueden estar afectando a la relación. Estrés, problemas de comunicación o cambios en la vida personal pueden influir en la satisfacción percibida. Hablar sobre ello puede ser el primer paso para mejorar la relación o, en algunos casos, tomar decisiones informadas sobre su futuro​.

En cualquier caso, el test puede servir como una excusa para iniciar una conversación honesta en pareja, especialmente en una fecha como San Valentín.

Prueba la Valentine Scale

La escala está disponible de forma gratuita y se puede realizar en línea en este enlace​. Responder las siete preguntas no lleva más de un minuto y puede ser un buen punto de partida para evaluar la relación desde una perspectiva objetiva. Está en inglés, pero eso hoy en día no es un problema. ¿Medimos nuestro amor?