Qué significa tener siempre el celular en silencio, según la psicología

Lapatilla

mayo 25 2025, 12:04 pm

La relación entre el uso del celular y la psicología humana es un tema de creciente interés en la era digital. Un estudio reciente de la Universidad de Extremadura ha puesto de manifiesto cómo una práctica tan simple como mantener el celular en silencio puede tener implicaciones profundas para nuestra salud mental y bienestar general.

Por Infobae

Según el informe “Análisis de la salud mental y uso problemático del móvil en universitarios españoles”, el acto de silenciar el teléfono va más allá de evitar interferencias no deseadas; representa una estrategia proactiva para proteger el espacio personal y gestionar el estrés en un momento saturado de información.

El estudio señala que silenciar el celular no solo previene interrupciones, sino que permite a las personas trazar límites claros, mejorando la capacidad de concentración y optimizando la gestión del tiempo.

De qué forma afecta el silencio del celular a la productividad

El incremento en la productividad es uno de los beneficios más palpables tras el acto de silenciar el celular. Según el estudio, el tiempo que una persona puede tardar en recuperar la concentración tras una distracción sonora puede llegar a ser de hasta 23 minutos.

Al reducir las interrupciones sonoras, se optimiza no solo el flujo de trabajo, sino la distribución del tiempo. Eliminar estos ruidos de fondo se traduce en una mayor eficiencia, haciendo que las tareas diarias sean más manejables y estén menos sujetas a interferencias externas.

Por otro lado, este aumento de productividad no es únicamente laboral. En un contexto académico o personal, mantener el celular en silencio puede ayudar a gestionar mejor las obligaciones cotidianas, permitiendo un enfoque más completo y consciente de las actividades realizadas.

Por qué el sonido de las notificaciones contribuye al estrés y la ansiedad

El constante sonido de notificaciones puede generar ansiedad en muchas personas, llevándolas a un estado de alerta continua que, a largo plazo, afecta la salud emocional.

El estudio destaca cómo el silencio del celular actúa como un mecanismo de autoprotección, ayudando a las personas a mantener la calma y a ejercer un control consciente sobre su entorno. Eliminar el estímulo constante de los sonidos del teléfono permite reducir el ruido mental y los niveles de estrés asociados al estar constantemente disponible y atento.

Este control consciente de las notificaciones propicia un ambiente más tranquilo y estable, donde el estrés disminuye, permitiendo una mejor regulación de las emociones.

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