Rocío Suárez, experta en Programación Neurolingüística (PNL), lanzó una advertencia importante sobre el consumo de café al despertar, destacando la influencia del café en la hormona cortisol, crucial para el proceso natural de despertar y la energía matutina.
En un video publicado en el twitter de HSB Noticias, Rocío Suárez enfatizó la importancia de no consumir café inmediatamente después de despertar. Según Suárez, el café puede interferir con la producción de cortisol, una hormona esencial que nos ayuda a salir de nuestro estado de sueño y a sentirnos alerta por la mañana.
«El cortisol es la hormona que nos ayuda a despertar de forma natural», dijo Suárez en el video. «Por lo tanto, lo primero que debes hacer al despertar es tomar agua para hidratarte y controlar el hambre».
El momento adecuado para disfrutar del café
Según los consejos de Suárez, la mejor práctica es esperar entre 60 y 90 minutos después de despertar, antes de tomar tu primera taza de café. Este retraso en la ingesta de cafeína permite que el cortisol se regule de manera óptima, lo que se traduce en una mayor vitalidad y energía matutina.
«Tomar café después de este período de tiempo te ayudará a regular el cortisol en tu cuerpo«, señaló Suárez. «Te sentirás más vital y energético en lugar de experimentar una posible interferencia con el ciclo natural de despertar».
El consejo de Rocío Suárez se suma a la creciente conciencia sobre la importancia de una rutina matutina saludable. Mantener una hidratación adecuada y considerar el momento en que consumimos café puede tener un impacto significativo en nuestra energía y bienestar durante el día.
Aunque el café es una bebida querida por muchos, Rocío Suárez nos recuerda que su consumo debe ser estratégico para optimizar nuestra vitalidad matutina. Siguiendo su consejo de esperar antes de tomar esa primera taza, podemos asegurarnos de que nuestro cuerpo aproveche al máximo sus beneficios sin perturbar nuestro equilibrio hormonal natural.
Conoce a Rocío Suárez
Top 5 Master Trainer de PNL en Latinoamérica, avalada por Richard Bandler, genio creativo detrás de la Programación Neurolingüística. Staff del equipo de trabajo de Richard Bandler en EE.UU. y es su representante para Colombia y Latinoamérica.
Es experta en PNL, Coaching, Design Human Engineering y Neuro Hypnotic Repatterning.
Desde hace 24 años, su crecimiento profesional se ha dado de la mano de Richard Bandler, permitiéndole comprender la magia, el poder de la mente y del corazón.
A través de la PNL, su pasión, ofrece herramientas para que los seres humanos transformen sus vidas en la mejor versión de sí mismos y, así, evolucionar conscientemente.
Fuente de TenemosNoticias.com: www.diariodelsur.com.co
Publicado el: 2023-09-03 18:54:31
En la sección: Diario del Sur