¿Por qué nos desperezamos? | Noticias de la Ciencia y la Tecnología (Amazings® / NCYT®)

El acto de desperezarse es una experiencia cotidiana que casi todos compartimos, ya seamos humanos o animales. Aunque puede parecer un gesto simple y natural, la ciencia ha explorado los misterios detrás de este acto aparentemente instintivo.

Desperezarse en Humanos: Más que un Simple Estiramiento

El desperezamiento en humanos es una acción que se manifiesta a menudo al despertar o después de un período de inactividad. Aunque algunos pueden asociarlo con la sensación de estiramiento y preparación para el día, la ciencia sugiere que hay más en juego.

1.      Activación Muscular y Circulación Sanguínea: Al desperezarnos, activamos grupos musculares que han estado en reposo, mejorando la circulación sanguínea y proporcionando un impulso de energía al cuerpo. Este proceso puede ayudar a combatir la sensación de rigidez que a menudo experimentamos después de periodos prolongados de inmovilidad.

2.      Despertar del Sistema Nervioso: El desperezamiento también está relacionado con la activación del sistema nervioso. Al estirarnos, enviamos señales al cerebro que indican que es hora de despertar y prepararse para la actividad.

Desperezarse en el Reino Animal: Un Comportamiento Instintivo y Beneficioso

El desperezamiento no es exclusivo de los humanos; muchas criaturas en el reino animal también muestran este comportamiento. Aunque las razones específicas pueden variar según la especie, hay algunos patrones comunes:

1.      Preparación para la Caza o la Huida: En animales, el desperezamiento a menudo se asocia con la preparación para la actividad, ya sea para cazar, huir de depredadores o participar en otras actividades esenciales para su supervivencia.

2.      Mantenimiento de la Flexibilidad Muscular: Al igual que en los humanos, el desperezamiento en animales puede estar relacionado con el mantenimiento de la flexibilidad muscular y la promoción de la circulación sanguínea.

Beneficios Psicológicos: Desperezar la Mente y el Cuerpo

Además de los beneficios físicos, el desperezamiento también puede tener impactos positivos en el bienestar psicológico:

1.      Reducción del Estrés: Estudios sugieren que el estiramiento y el desperezamiento pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, proporcionando así un efecto relajante y calmante.

2.      Conexión Mente-Cuerpo: El acto de desperezarse puede servir como una conexión entre la mente y el cuerpo, recordándonos la importancia de la atención plena y la conciencia corporal en nuestra vida diaria.