En la actualidad, se han popularizado muchas tendencias que prometen mejorar el estado físico y cuidar la salud de las personas. En redes sociales, hay miles de videos virales con consejos sobre dietas y nutrición.
Una médica especializada en endocrinología utilizó sus redes sociales para desmitificar algunas de estas tendencias. La experta es la doctora Ana Kausel, quien reside en Estados Unidos y se enfoca en la salud de la mujer.
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En su perfil, Kausel indica que su objetivo es que no haya “más mitos hormonales”. Por esta razón, sus consejos buscan aclarar las dudas de las personas y educar sobre endocrinología.
Kausel se hizo viral en TikTok luego de que compartiera un video titulado ‘Estas son algunas cosas que no le haría a mi cuerpo como endocrinóloga’. En el mismo, la médica habló de varios trucos que muchas personas siguen al pie de la letra sin conocer los daños que pueden ocasionar.
El primero fue con respecto al ayuno, una práctica popular que consiste en no alimentarse por periodos de tiempo. La abstinencia voluntaria alterna fases de ayuno con fases de ingesta.
“En primer lugar, tengo que decir que el ayuno. No hay absolutamente nada que me vaya a hacer dejar mi comida para perder masa muscular. Mis músculos necesitan comida sana y con buen valor nutricional”, indicó la endocrinóloga.
Otro punto polémico al que se refirió la doctora Kausel fue a los famosos jugos verdes. Estas mezclas son hechas de vegetales y frutas de ese color, que aportarían vitaminas y nutrientes al cuerpo.
“Los jugos verdes tienen azúcar innecesario. ¿Que las cosas verdes son muy saludables? Sí, pero se las pueden comer, no se las tienen que tomar”, expresó Kausel.
Estas son algunas cosas que no le haría a mi cuerpo como endocrinóloga. ☝🏼 A veces nos venden productos o hábitos como si fueran “saludables”, y terminamos adoptándolos sin investigar o sin cuestionarlos lo suficiente. Pero cuando se trata de nuestra salud, es importante ir más allá y entender qué hay realmente detrás. ✨ Recuerden que esta es mi opinión personal, basada en evidencia científica y en mis objetivos personales. 🩺 ¿Qué no harías tú? Te leo en los comentarios. 💬
La mujer también se refirió a los famosos planes ‘detox’, que buscarían desintoxicar al cuerpo de toxinas y mejorar la salud. Para la especialista, es suficiente con que las personas “coman saludable y corten el alcohol. Los riñones y su hígado harán el ‘detox’ por ustedes”.
¿Qué otras prácticas debe evitar?
La endocrinóloga Ana Kausel insistió en que las personas deberían evitar a toda costa el uso de péptidos. Estos son cadenas cortas de aminoácidos que pueden ser encontrados en algunos sueros o cremas.
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“No tomar péptidos, especialmente análogos de hormona de crecimiento. La hormona de crecimiento no tiene absolutamente nada que ver con los ovarios. La hormona de crecimiento solamente se prescribe en situaciones en las que hay deficiencia de hormona de crecimiento y son cosas demasiado complejas para diagnosticar. Así que, por favor, no jueguen con su salud”, insistió.
Por último lugar, aconsejó no realizar demasiados ejercicios de cardio. De acuerdo con ella, lo mejor es estimular los músculos por medio de ejercicios de fuerza para que crezcan de manera sana.
