La oxitocina, una hormona producida en el hipotálamo y liberada por la hipófisis, desempeña un papel clave durante el parto, la lactancia y las relaciones afectivas. Según Harvard, también se libera durante el contacto físico, la excitación sexual y el enamoramiento, reforzando los lazos emocionales entre las personas.
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Qué es la oxitocina
De acuerdo con Harvard Health Publishing, la oxitocina es una hormona que promueve sentimientos positivos y bienestar general.
Su función principal es facilitar el parto mediante la estimulación de las contracciones uterinas y favorecer la eyección de la leche materna. Por esta razón, suele denominarse la “hormona del amor” o “hormona del cariño”.
El ginkgo biloba ayuda a proteger las células cerebrales Foto:iStock
Cómo se libera y qué efectos tiene
El organismo libera oxitocina en distintas situaciones: al mantener relaciones sexuales o al establecer vínculos emocionales con otras personas.
Según Harvard, el simple acto de tocar, abrazar o tener relaciones íntimas incrementa sus niveles, generando una sensación de bienestar y conexión emocional.
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Efectos sobre la salud mental
Harvard señala que la oxitocina puede reducir el estrés y la ansiedad, y contribuir a la confianza y estabilidad psicológica.
También se estudia su posible papel en el tratamiento de la depresión y la ansiedad, aunque los resultados de los ensayos clínicos con oxitocina sintética —en pastillas o aerosol nasal— aún no han sido concluyentes, en parte porque la hormona tiene dificultades para atravesar la barrera hematoencefálica.
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Cómo aumentar la oxitocina de forma natural
Harvard destaca que el ejercicio, la música y el contacto físico son formas eficaces de estimular su producción natural. Se ha observado, por ejemplo, que cantar en grupo o practicar actividades físicas intensas puede elevar sus niveles y fortalecer la sensación de conexión social.
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*Este contenido fue escrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de conocimiento público divulgado a medios de comunicación. Además, contó con la revisión de la periodista y un editor.
