El aguacate es una fruta rica en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales que consumimos de forma habitual y de mil maneras distintas.
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Es rico en ácido oleico, un tipo de grasa monoinsaturada que es beneficiosa para la salud cardiovascular. Y, además, aporta vitamina E, que es un poderoso antioxidante, potasio, que ayuda a regular la presión arterial, y fibra, que favorece la digestión y sacia el apetito.
A sus virtudes saludables se unen las gastronómicas, pues el aguacate es un producto que podemos tomar a cualquier hora: desayuno, comida y cena e, incluso, hacer menús completos con esta fruta.
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No te decimos que haya que tomar aguacate desde el aperitivo hasta el postre, en una misma comida, pero sí que tomes nota de estos platos para que compruebes esa gran versatilidad tanto para iniciar una comida, como para convertirlo en ingrediente de primeros y segundos platos y hasta de elaboraciones dulces.
Fuente de TenemosNoticias.com: www.hola.com
Publicado el: 2024-05-09 03:56:34
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