El reconocido psiquiatra sevillano Luis Rojas Marcos, afincado en Nueva York, visitó Madrid para disertar sobre la esperanza de vida en España. Puedes ver su charla de Scince Fest 2024 a continuación. También tienes la transcripción completa.
Transcripción editada de la charla de Luis Rojas Marcos
Quiero empezar agradeciendo a Carmen Sabalete, Marta y otras personas que han hecho posible mi presencia aquí. Su amabilidad me ha permitido venir desde el extranjero para compartir este momento con vosotros. Aunque no pensaba hablar de esto, hay algo que no puedo evitar mencionar.
Recuerdo que un amigo mío, epidemiólogo, realizaba una encuesta sobre la esperanza de vida en un pequeño pueblo. Al ver pasar a una señora, le preguntó: «¿Cuál cree usted que es la tasa de mortalidad en esta zona?» La señora, tras reflexionar unos segundos, respondió con seguridad: «Un muerto por persona». Esa es la realidad.
La esperanza de vida en España y un curioso detalle científico
Aquí en España vivís mucho. Las estadísticas muestran que la esperanza de vida de las mujeres es de 86,7 años de media, casi 87, siendo la segunda más alta del mundo después de Japón. En los hombres, la media es de 83 años. Esto refleja lo importante que es estar vivos, porque es la condición fundamental para todo lo demás: ser feliz, crear, disfrutar.
Tengo mi teoría personal sobre por qué las mujeres españolas viven más: hablan más. Esto tiene respaldo científico, ya que estudios han demostrado que las mujeres verbalizan entre 8.000 y 12.000 palabras más al día que los hombres. Es un dato curioso, pero puede ser relevante para el bienestar.
La salud mental: una definición importante
La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como «un estado de completo bienestar mental y emocional, y no solamente la ausencia de enfermedades mentales o discapacidades.» De manera similar, define la salud general como «un estado de completo bienestar físico, psicológico y social.»
Sin embargo, el concepto de bienestar es subjetivo. Durante mucho tiempo, los profesionales ofrecíamos listas genéricas de consejos para alcanzar ese bienestar, pero hoy sabemos que lo realmente útil es preguntar: «¿Qué es lo que te hace feliz?» Cada persona tiene su propia definición de bienestar, y el trabajo consiste en ayudarla a alcanzarlo.
Las adversidades y su impacto en la salud
Los estudios epidemiológicos sugieren que, de media, las personas enfrentamos dos grandes adversidades en la vida, como desastres, pérdidas inesperadas o enfermedades graves. Estas experiencias no solo afectan nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Un ejemplo conocido es el estrés postraumático, un diagnóstico relativamente reciente que describe las consecuencias psicológicas de estas adversidades.
El estrés postraumático genera ansiedad, depresión y otros síntomas que, si persisten más de tres meses, se clasifican como estrés postraumático crónico. Superar estas experiencias requiere tiempo, apoyo y estrategias adecuadas.
La resiliencia: resistir sin romperse
La resiliencia, un concepto tomado de la física, describe la capacidad de un material para resistir un impacto sin romperse. En los seres humanos, se refiere a nuestra habilidad para adaptarnos y recuperarnos tras un golpe emocional o una crisis. Los ingredientes clave de la resiliencia incluyen:
- Creer en la capacidad de superación: Pensar «yo puedo hacer algo» es fundamental. Las personas que toman el control de su situación, en lugar de dejarlo al azar, tienen más probabilidades de superar las adversidades.
- Comunicar y desahogarse: Hablar sobre lo que sentimos nos ayuda a procesar nuestras emociones. Si encontramos alguien que nos escuche con comprensión, el efecto es aún mayor.
- Buscar información fiable: La incertidumbre es un enemigo del bienestar, y contar con datos confiables puede ser crucial para enfrentar las dificultades.
El crecimiento postraumático: encontrar fuerza en la lucha
El sufrimiento por sí solo no genera crecimiento. Lo que realmente transforma a las personas es la lucha por superar una adversidad. Aproximadamente un 40% de quienes enfrentan grandes dificultades descubren cualidades en sí mismos que no conocían, o reconocen aspectos positivos en los demás.
Una lección para la vida
Quiero terminar con las palabras de un explorador noruego que llegó al Polo Norte sin ayuda. Un día, me dijo algo que no he olvidado:
«Para sobrevivir perdidos en las montañas o en la nieve, influyen la buena preparación y cargar con un buen equipo. Pero, a la hora de la verdad, lo que separa a los vivos de los muertos no es lo que llevamos en la mochila, sino lo que llevamos en la mente.»
Fuente de TenemosNoticias.com: www.muyinteresante.com
Publicado el: 2024-12-18 06:00:00
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