Lapatilla
La creatina monohidratada, conocida por su uso en el ámbito deportivo, podría tener beneficios mucho más amplios para la salud, según explicó el nutricionista Pablo Ojeda.
Por: El Tiempo
En declaraciones ofrecidas en sus redes sociales y al programa Herrera en Cope, Ojeda aseguró que este suplemento natural no solo mejora el rendimiento físico, sino que también podría contribuir a la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la demencia.
El especialista destacó que la creatina es clave en la producción de energía celular y que investigaciones recientes apuntan a su impacto positivo a nivel cognitivo, óseo y cardiovascular.
En particular, ha mostrado resultados prometedores en personas de la tercera edad, lo que la posiciona como una posible herramienta preventiva frente a trastornos del envejecimiento cerebral.
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Además de sus efectos cognitivos, estudios sugieren que la creatina puede aumentar la densidad mineral ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas.
Aunque se encuentra en alimentos como carnes rojas, salmón, arenque e hígado, las cantidades presentes en la dieta son menores que las obtenidas mediante suplementación.
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