La experta en terapia sexual y de pareja, Nayara Malnero, reveló por qué los hombres tienen mal suelo pélvico y cómo afecta este a su eyaculación; esto se debe a que no hacen ejercicios de fuerza y tienen malos hábitos.
LEA TAMBIÉN
La eyaculación precoz en los hombres se produce cuando el semen sale del cuerpo, lo que quiere decir que eyacula antes de lo deseado durante las relaciones sexuales. Este problema suele ser común y uno de cada tres personas reconoce haberlo padecido, de acuerdo con la ‘Clínica Mayo’.
Esta no debe ser preocupación si no sucede seguido. Sin embargo, Nayara Malnero reveló una de las causas principales y por qué los hombres no se preocupan por tener un suelo pélvico más fuerte.
La importancia de tener un suelo pélvico fuerte
“Para acabar con la eyaculación precoz, los hombres deben trabajar su suelo pélvico, ya que en la mayoría de los casos no lo trabajan. Por eso muchos lo tienen destrozado”, explicó Malnero.
LEA TAMBIÉN
Según Malnero, son muchas las causas que hacen que los hombres tengan un suelo pélvico debilitado, entre las que se encuentran algunos deportes y pasar mucho tiempo sentados.
“Si eres de los que practican crossfit, running, ciclismo, caminatas, todo esto destroza tu suelo pélvico, además de pasar mucho tiempo sentado y un montón de factores más”, agregó.
Permanecer mucho tiempo sentado debilita el suelo pélvico. Foto:iStock
El suelo pélvico es el conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la parte inferior de la cavidad pélvica; cuando esta está debilitada o disfuncional, pueden surgir diversos problemas como incontinencia urinaria o fecal, disfunción sexual, dolor pélvico y problemas relacionados con la postura y el equilibrio, según la ‘Clínica Arias’.
“Tienes que saber que el suelo pélvico es toda la musculatura que tenemos en la pelvis; justo encima están la próstata y la vesícula seminal, que son las encargadas de la eyaculación”, explicó.
LEA TAMBIÉN
Cuando los hombres se preocupan por tener esta zona controlada y fortalecida, evitan que problemas con la eyaculación precoz o la incontinencia vuelvan a aparecer. Es por eso que la especialista aconsejó realizar ejercicios de fuerza.
“Trabajando bien esta zona, tienes un control más directo, indirecto, sobre tus tiempos, sobre esas estructuras. Además, un músculo que está debilitado es un músculo sobre el que tenemos menos control”, manifestó.
Los ejercicios de fuerza fortalecen el suelo pélvico. Foto:iStock
Con estos consejos no solo va a poder tener un mayor control de la eyaculación, sino que, al tener un suelo pélvico fuerte, estos problemas podrían prevenirse.
“Si no trabajas tu suelo pélvico, ¿cómo vas a tener control de tu eyaculación? Hay que trabajarlo y ponerlo fuerte, para así poder controlar este problema”, concluyó.
