Qué es el ‘triángulo de Sternberg’ en las parejas y para qué lo utiliza la psicología

La teoría del amor ha sido objeto de estudio en psicología por décadas, y una de las teorías más influyentes es el llamado ‘triángulo de Sternberg’. Este concepto, desarrollado por el psicólogo Robert Sternberg a finales de los años 80, propone que el amor se compone de tres elementos fundamentales: la intimidad, la pasión y el compromiso. Estos tres componentes interactúan entre sí para dar lugar a las diferentes formas de amor que experimentamos.

El ‘triángulo de Sternberg’ simboliza gráficamente cómo se equilibran estos tres factores en una relación. Por ejemplo, una relación amorosa puede tener más intimidad que pasión, o un mayor compromiso que intimidad, y estos equilibrios determinan el tipo de amor que predomina en la pareja. La psicología utiliza este modelo para analizar el estado de una relación, permitiendo a los terapeutas identificar qué áreas necesitan más trabajo.

Alberto Ruano Teruel, psicólogo colegiado, señala que esta herramienta es útil para descomponer las relaciones en sus elementos básicos. Al hacerlo, los profesionales pueden entender mejor los puntos fuertes y débiles de una pareja y trabajar específicamente en los aspectos que requieren más atención.

Si una relación carece de intimidad, por ejemplo, es probable que se sientan distanciados emocionalmente; si lo que falta es pasión, la relación puede volverse rutinaria y perder su chispa.

El triángulo de Sternberg es especialmente valioso porque sugiere que el amor es flexible y puede cambiar con el tiempo. Los tres componentes no son estáticos: la pasión puede disminuir durante momentos de estrés, pero puede recuperarse con esfuerzo y comunicación. De igual manera, la intimidad puede desarrollarse a través de la confianza mutua y el tiempo compartido.

Un aspecto clave del triángulo es la intimidad, que se refiere tanto a los sentimientos de cercanía emocional como a la comunicación que los expresa. En una pareja, la intimidad puede manifestarse como aceptación, apertura y empatía, cualidades que favorecen un ambiente de confianza y cariño. Este componente se relaciona directamente con el deseo sexual y la conexión emocional entre los miembros de la pareja.

Cuando la intimidad disminuye, es común que el deseo sexual y la satisfacción general en la relación también se vean afectados. Para restaurar el equilibrio en la relación, la psicología sugiere trabajar en la comunicación abierta, especialmente en torno a la sexualidad. Hablar de las preferencias y necesidades sexuales puede fortalecer la conexión íntima y revitalizar la pasión.

En conclusión, el ‘triángulo de Sternberg’ es una herramienta fundamental en la psicología para comprender y mejorar las relaciones de pareja. Al analizar cómo se combinan la intimidad, la pasión y el compromiso, los profesionales pueden guiar a las parejas hacia relaciones más equilibradas y satisfactorias.

Matías Torino / El Universal (GDA)

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial basada en información de El Universal (GDA) y contó con la revisión de una periodista y un editor.