Marcos Llorente: «¿Sois conscientes de los beneficios que supone?»

El futbolista del Atlético de Madrid, Marcos Llorente, ha vuelto a compartir con sus seguidores uno de los pilares de su estilo de vida saludable. En una historia publicada en su perfil de Instagram, el futbolista aparece sosteniendo en brazos a su hija mientras toma el sol frente a la piscina de su casa.

Durante el vídeo, el jugador lanza una reflexión dirigida a sus seguidores: “¿Sois conscientes de los beneficios que supone comer al sol?”. En su mensaje explica que, siempre que sea posible, recomienda aprovechar espacios exteriores como terrazas o jardines para realizar las comidas con luz natural. Incluso añade que abrir una ventana también puede servir cuando no se dispone de esos espacios.

Una filosofía basada en la luz natural

El mensaje no es casual. En los últimos años, Marcos Llorente se ha convertido en uno de los futbolistas que más habla públicamente de hábitos relacionados con la salud, especialmente sobre el impacto de la luz natural en el organismo.

El jugador defiende que el estilo de vida moderno —marcado por largas horas en interiores y bajo luz artificial— puede afectar al funcionamiento del cuerpo. Según su visión, la exposición regular al sol ayuda a mantener el equilibrio biológico y mejorar aspectos como la energía, las hormonas o el descanso.

Por esa razón, el futbolista intenta organizar su día alrededor de la luz natural. Entre sus hábitos más conocidos está comer únicamente durante las horas de luz, algo que forma parte de su rutina de ayuno intermitente. En invierno, por ejemplo, suele cenar antes del anochecer, alrededor de las cinco y media de la tarde.

Además, su estilo de vida incluye otros elementos poco habituales en el mundo del fútbol profesional: el uso de gafas con filtros especiales para bloquear la luz azul, iluminación roja en interiores por la noche o pasar tiempo al aire libre cada mañana.

Una rutina que también aplica en su vida familiar

En los últimos meses, el futbolista ha compartido en redes sociales cómo intenta aplicar esa filosofía también en su vida cotidiana y familiar.

En la imagen en la que aparece con su hija al sol refleja precisamente esa idea: aprovechar la luz natural siempre que sea posible, incluso en momentos cotidianos como las comidas o el descanso.

La publicación ha generado comentarios entre sus seguidores, algunos apoyando su forma de entender la salud y otros mostrando curiosidad por estas prácticas que el jugador defiende desde hace años.

Para Marcos Llorente, el objetivo es sencillo: volver a conectar con los ritmos naturales del cuerpo y compartir aquello que, según asegura, le ha ayudado a mejorar su bienestar físico.