¿Coca-Cola Zero vs. cerveza 0,0 tostada? Cuál es la mejor opción sin alcohol, según una experta en Nutrición

No vamos a negar de vez en cuando nos apetece demasiado una buena cerveza, una copa de vino, un gin tonic después de comer… aunque en otras ocasiones cuando no queremos beber alcohol tenemos serias dudas sobre qué es mejor tomar. ¿Refrescos light? ¿Cerveza sin alcohol?

Bien, pues divulgadora, farmacéutica y experta en Nutrición y Dietética Boticaria García ha abierto el debate en sus redes sociales para aprovechar y explicarnos desde el punto de visto profesional si la Coca-Cola Zero o la cerveza tostada sin alcohol son buenas opciones. 

Aunque el 85% de los usuarios que han contestado la encuesta de la divulgadora votan porque es mejor la cerveza tostada 0,0, García ha analizado las ventajas y los inconvenientes de cada una de estas bebidas tan populares. 

Coca-Cola Zero: ni calorías ni azúcar

«La ventaja de la Coca-Cola Zero es que no tiene calorías ni tiene azúcar, pero no es como beber agua; su inconveniente es que tiene edulcorantes, que son seguros, pero se ha visto en algunos estudios que los edulcorantes pueden alterar la microbiota, las bacterias buenas», asegura la experta. 

Según explica a través de un vídeo compartido en su cuenta de Instagram, los edulcorantes pueden hacer que nos apetezca comer más alimentados dulces. «Vamos, que si no te la tomas, pues mejor», sentencia la experta sobre este refresco. 

Cerveza 0,0 tostada: más calorías de lo que pensamos

Por su parte, la cerveza 0,0 tostada no tiene edulcorantes, pero sí tiene azúcar y calorías, asegura Marián García. «Tiene más de lo que muchos piensan», asegura la experta. 

«Con un par de latas de 0,0 tostada tenderíamos más de 22 gramos, lo que equivaldría a cuatro terrones, que es prácticamente el tope de la cantidad diaria máxima recomendada, y con un par de latas también tendríamos más de 170 calorías, que la vida no está hecha para contar calorías, pero sabemos que es más o menos el 10% de lo que tiene que tomar una mujer de mi edad que no se mueva mucho; vamos, que tomarte esto tampoco es como beber agua», sentencia Boticaria. 

Tal y como confiesa, «muchos habéis apuntado que la ventaja de la cerveza es que tiene antioxidantes polifenoles, pero, ¿cuántos? Tiene muchos menos que las frutas y las verduras, y tiene azúcar libre, no tiene fibra… vamos que si alguien quiere tomar cerveza por sus antioxidantes es como si alguien va a visitar Cuenca buscando sus playas». 

La influencer aclara otra de las cuestiones referentes al contenido alcohólico de las cervezas 0,0: «Por si alguien no lo sabe, las cervezas si alcohol por ley pueden llevar hasta un 00,04 de alcohol, que no es nada, que son trazas, pero alguien si por lo que sea quiere evitar completamente el alcohol, debe saberlo. 

En conclusión, la experta asegura que, ni una Coca-Cola Zero va a matar las bacterias de nuestro estómago, ni el azúcar de una cerveza 0,0 tostada nos va a suponer nada, por lo que, cuando se trata de un capricho, lo mejor es escoger lo que más nos guste.